| 秋季饮食注意事项 |
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| 来源： 加入时间：2006-10-17 点击：414次 |
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当出现干燥不适状况时，可适当吃些滋阴润肺的食品，吃些水果
与绿叶蔬菜，多补充些水分和水溶性维生素。但是注意吃瓜果不要过
量，因为秋凉人的脾胃比较弱，吃太多生冷东西容易拉肚子。
大鱼大肉等容易生火的食物要少吃，饮食结构以清淡为主。在吃
海鲜和烧烤时，要注意新鲜度。同时在食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒
等燥热食物时要适量，防止燥热上火。
初秋还要特别注意饮食卫生，由于经过炎夏的消耗，人体的消化
功能会不太好，肠道抗病能力也较弱，如果食用不洁食物很容易引起
腹泻、痢疾等，这点老人、小孩、体弱者更需注意。
秋天天气转凉，人们食欲会大振，饮食会不知不觉地增加，使热
量的摄入大大增加。而初秋白天开始变短，天气凉了人们活动量也渐
渐减少，热量的消耗也随之减少了。所以初秋要防止暴饮暴食，如果
不小心，很容易导致体重增加，爱美的女生要特别注意。
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